−6
большая тёрка
Тёрка в тагах
Большая Тёрка / Мысли /
прикол
but1k
Техника мнемонического входа в осознанное сновидение
1. Настройтесь на запоминание сна
Непосредственно перед сном постарайтесь создать у себя установку на то, чтобы
просыпаться и вспоминать сновидения после каждого периода сна ночью (или после
первого периода после рассвета, или после шести утра, или тогда, когда вам
удобно).
2. Вспомните свой сон
Проснетесь, неважно в какое время, постарайтесь вспомнить как можно более
детально, что вы видели. Если вас тянет обратно в сон, чем-нибудь себя
взбодрите.
3. Сосредоточьтесь на своих намерениях
Засыпая снова, сконцентрируйтесь целенаправленно на своем намерении не забыть
во сне осознать, что вы спите. Скажите себе: "Я хочу помнить, что сплю, после
того, как засну". Постарайтесь реально почувствовать это намерение.
Сосредоточьтесь только на нем. Дайте уйти всему кроме своего намерения помнить.
4. Представьте себя осознающим состояние сна
Одновременно вообразите, будто вы опять в том сне, из которого только что
пробудились, но теперь понимаете, что спите. Отыскав там признак сна, скажите
себе: "Я сплю!", продолжая фантазировать. Можете, например, вообразить:
осознав, что спите, вы захотели полетать. В таком случае, представьте, как вы
отрываетесь от земли и летите.
5. Повторите
Вы можете уснуть только создав твердую установку, а для этого повторяйте этапы
3 и 4. Если перед сном у вас появятся посторонние мысли, повторите процедуру
еще раз, с тем, чтобы освободиться ото всего кроме намерения помнить о
необходимости осознать состояние сна.
Комментарий
Если все пройдет успешно, вы уснете и ощутите себя во сне, и тогда, согласно
своей установке, сделаете вывод, что спите. Hе волнуйтесь, если засыпание по
этой технике займет у вас много времени: чем дольше вы пробудете в бодрствующем
состоянии, тем больше вероятность того, что уснув, вы достигнете осознанности.
Это связано с большим количеством повторений процедуры МВОС, когда вы долго не
засыпаете. Кроме того, бодрствование активизирует ваш мозг, что облегчает
достижение осознанности.
Если вы спите очень крепко, то припомнив сновидение, вы должны встать и
десять-пятнадцать минут посвятить какой-либо деятельности, требующей ясности
мышления. Включите свет и почитайте книгу. Встаньте с кровати и пройдите в
другую комнату. Самое лучшее -- это записать свой сон и прочитать его снова,
отмечая все его признаки. Это подготовит вас к МВОС-визуализации.
Многие достигают успеха после одной-двух ночей, посвященных МВОС, у других это
занимает больше времени. С помощью продолжительной практики МВОС можно
усовершенствовать свое мастерство осознанного сновидения. Многие из наших
опытных онейронавтов добились таким образом способности переживать по несколько
осознанных сновидений за ночь.Может кому будет интересно попробовать.
- 4 комментария
but1kСопротивление и наблюдение
- Попытка изменить переживание усугубляет его. Воспроизведение переживания, приятие, пребывание в нём, наблюдение - заставляет его исчезнуть. Это говно. Это чушь. Но работает. Да, Джерри.
Джерри - большой мужчина, который отстаивал свою веру в Бога.
Я обычно злюсь на людей, которые пытаются оттеснить других, главным образом, меня. Злость в большинстве случаев оправдана, но сегодня утром я понял, что мне лучше не думать о правоте и не злиться.
В действительности, я очень хорошо научился это контролировать. У меня очень самодовольный босс, и когда он мне приказывает, мне хочется сказать, что это нечестно. Откровенно, мне хочется дать ему в зубы. Но вместо этого я говорю "да, сэр" и делаю то, что он хочет. Я, как бешеный, считаю вдохи-выдохи и думаю о выпивке. Злость взята под контроль. Когда она возникает, я успешно превращаю её во что-то другое, что позволит мне потом не сожалеть о содеянном.
- И ты каждый раз пытаешься сопротивляться своей злость?
- Конечно, - говорит Джерри, - и у меня получается.
- И твоя злость усугубляется?
(Молчание).
- Да..., - неуверенно говорит Джерри, - но не так, как...
- ТЫ ПРАВ, БУДЬ ТЫ ПРОКЛЯТ, ОНА УСУГУБЛЯЕТСЯ! ОНА БУДЕТ УСУГУБЛЯТЬСЯ ДО КОНЦА ТВОЕЙ Ё@#НОЙ ЖИЗНИ, И ТЫ ЭТО ЗНАЕШЬ!
- Но я изменил её, - настаивает Джерри со смущённым видом.
- Ты её модифицировал. Но она осталась. Она не исчезла.
- А что я должен делать? Разорвать начальника на куски?далее- Перестань сопротивляться своей злости и начни наблюдать. Перестань пытаться от неё избавиться, будь с ней, прикоснись ко всему - физическим ощущениям, чувствам, отношениям.
- Какая от этого польза?
- Никакой. Кроме той, что твоя злость, вероятно, исчезнет.
- Ух.
- Смотри. Все вы знаете, что вы годами пытались изменить свою жизнь, и она
НЕ ИЗМЕНИЛАСЬ. Что было, то и осталось. Дело не в вашей слабости и не в
том, что вы плохо старались. Дело в том, что вы жопы, вот и всё. У вас
неправильный метод. Если вам что-то не нравится в себе или других, то всё,
что надо делать - это просто наблюдать, переживать, прикасаться. Ты говоришь, что твой босс - раздражительный, самодовольный мерзавец? ПРЕКРАСНО! Замечательно! Посмотри, сколько специфических проявлений его раздражительности, самодовольства, мерзости ты сможешь обнаружить и пережить. Он тебя злит? Великолепно! Как именно? Что это такое - злость? Взвесь её, измерь. Посмотри, какого она цвета.
Посмотри, на какие мышцы она действует, какие вызывает ощущения, в каких частях тела. Действительно прикоснись к своим физическим ощущениям и чувствам, связанным с боссом. Ты знаешь, что случится?
- У меня заболит голова, - говорит Джерри.
(Смех).
- Это как раз то, что обычно бывает, правильно?
- Это то, что всегда бывает.
- А ты знаешь, что хочет сказать твоя голова? Она хочет сказать - ПЕРЕСТАНЬ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ И ОБРАТИ ВНИМАНИЕ.
- Ты хочешь сказать, что босс перестанет быть самодовольным гадом?
- Ты перестанешь воспринимать его, как самодовольного гада.
Джерри хмурится.
- Но ведь ты сказал, что именно к этому и надо прикоснуться.
- Правильно.
- Но если мы к этому прикасаемся, то как мы можем перестать это переживать?
- Единственный способ перестать что-либо переживать - к этому прикоснуться. Это совершенно невозможный парадокс - если ты что-то полностью пережил, то переживание исчезнет и появится новое.
- Я никак не пойму.
- Это потому, что ты в своём жопном уме. Я не хочу, чтобы ты это понимал. понимание - приз для дураков. Это надо попробовать и пережить. Ты можешь даже пере-пережить свою жопность.
Джерри напрягается.
- Может быть, это ты - жопа, - говорит он.
- Отлично. А теперь прикоснись к своей злости. Смотри на то, что ты переживаешь прямо сейчас.
- Ты - тупой фашист!
- ЭТО НЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ, ЖОПА! - кричит тренер, подходя к Джерри, - ЭТО ВЕРОВАНИЕ! СМОТРИ! СМОТРИ НА СВОЁ ПЕРЕЖИВАНИЕ! Я хочу, чтобы ты наблюдал и прикасался к тому, что ты сейчас чувствуешь.
- Я бешусь.
- Это ближе. Что именно ты сейчас чувствуешь?
Джерри колеблется и, кажется, начинает себя исследовать.
- Мышцы напряжены, живот бурлит, и ты - фашист.
- Хорошо! Два переживания и верование! - говорит тренер. Он стоит рядом с Джерри и кажется маленьким по сравнению с ним.
- Какие мышцы напряжены?
- На руках и на челюстях. На животе.
- Прекрасно. Где на челюстях?
- Вот здесь... вот здесь, - говорит Джерри и показывает возле уха.
- Хорошо. Где на животе?
- У... здесь, - говорит Джерри и показывает повыше пупка.
- Сколько в глубину?
- Около двух дюймов.
- Хорошо. Это боль, тяжесть или что?
- Это... ух... просто чувство, напряжение.
- Хорошо. Опиши, что происходит с мышцами рук.
- Они всё ещё слегка напряжены.
- У тебя на руках две ё#@ных мили мышц! Где именно?
- В пальцах и вокруг плеч.
- Прекрасно. Расскажи точнее, какие ощущения у тебя в пальцах.
Джерри шевелит пальцами.
- Они... уже в порядке.
- Прекрасно, посмотри снова на живот. Опиши, что ты чувствуешь.
- Тяжесть выше пупка.
- Какой она величины?
- С мяч для гольфа.
- Сколько в глубину?
- Может быть, два дюйма.
- Прекрасно. Какого она цвета?
- Цвета?
- Какого цвета тяжесть?
Джерри долго стоит с опущенной головой, вглядываясь в глубь себя.
- Нет, не могу сказать.
- Хорошо. Тогда скажи, какой величины тяжесть сейчас.
Джерри колеблется.
- Она... ух... там ничего больше нет. Нет тяжести.
- Я вижу. Ты всё ещё чувствуешь злость?
Джерри застенчиво улыбается.
- Нет.
- Ты всё ещё воспринимаешь меня как тупого фашиста?
Джерри улыбается.
- Когда ты спросил, я почувствовал волну раздражения, но... в основном... нет. Фашист может быть, но не тупой.
- Ты прикоснулся к своей злости и она исчезла?
Секунду Джерри неуверенно переминается с ноги на ногу. Затем он трясёт головой и усмехается.
- Она явно исчезла.
- Что бы произошло, если бы пять минут назад я попросил тебя взять себя под контроль, превратить свою злость в миролюбие, раздражение в любовь?
- Я бы сказал, чтоб ты заткнулся... я бы продолжал злиться.
- Стало бы хуже?
- Да...
- Спасибо.- Нет комментариев
ZharkovichКосяГ?
вопросы, Юмор, Дурость, Идиотия, Интересненько, Красиво блин, Неизвестно, нипанятна, нтк , прикол, Хорошее настроение
Прастытэ ми вэлыкадушна, но с какого фига флешка стоит 22крублев, а коммуникатор 409рублей?
Это че‑то поломалось да?
- 40 комментариев
faithЧто случилось с ноутбуком нашего президента?
думаю не баян, ноутбук, президент, загадка, фото, Apple, Интересно, блог, хумор, Новости, сенсация, тайна, Интернет, Юмор, прикол, прикольно
Действительно, что же могло случиться? Ещё совсем недавно мы могли наблюдать совсем другую картину, посмотрев на старое фото все почему то быстренько сделали вывод, что президент поклонник компании Apple, но сейчас ситуация похоже круто изменилась, неужели и правда произошло разочарование в Apple? Кто, что думает? Сравниваем фото и делимся своими версиями
Материал предоставлен сайтом «Всё для Apple iPhone» на которым можно купить даже Аксессуары для сотовых оптом. Так же там очень много интересного по теме iPhone. Заходите не пожалеете!
- 14 комментариев
ZharkovichСнег? Оо
шок , Снег, Зима из бек , прикол, Катаклизьма, Сумасбродсто, эмоции
Это только я вижу снег на улицах или есть еще такие психи как я?
- 13 комментариев
AplgateРекламщики жгут!!
Еду я значит вечером в метро, плотненько прижатая к самим дверям, а перед глазами красуется рекламный постер таблеток АЦЦ Лонг
так вот какой ОЧЕРЕДНОЙ ЛЯП рекламщиков я заметила...
ПЕРВАЯ ПУГОВИЦА на кофточке у ЖАБЫ застегнута против всех логических законов!!!
Ну, как может часть борта с дырками для пуговиц быть под бортом с пришитой пуговичкой!!
По всем логическим законам должно быть наоборот!!!!
- 8 комментариев
/data/illustrations/ills/2012/07/27/18628/18628981.jpg,100,400,/data/images/imgs/2012/07/27/18628/18628980.jpg,235,940
/data/illustrations/ills/2012/07/27/18628/18628984.jpg,414,400,/data/images/imgs/2012/07/27/18628/18628983.jpg,685,663
AplgateХотела посмотреть на карту города Обь и вот, что мне сказал СЕРВЕР
Компьютер, Интернет, прикол, Наука и техника
404: нет такой страницы
То, что вы хотите, нету.
URL неправильный.
Я даже попробовал поглядеть рядом.
Нет ничего похожего.
А случайно не перепутали с http://gks.obcity.ru?
Как жаль, что нет ...
Послушайте, я всего лишь скромный веб-сервер.
Я ничего не знаю. Я никого не видел.
У меня даже нет ушей, чтобы слышать.
Я в глубокой депрессии.
Ну откуда я знаю, что вы хотите от меня?
Вы что, действительно считаете, что я могу догадаться?
Ну когда вы уйдете?
Тут ничего нет.
Честно.
Я сейчас заплачу ...
Не издевайтесь над бедным веб-сервером!
Ну не виноват я, что странички нет.
Ой, как мне плохо ...
Ну что, вы все еще тут?
О, а у меня идея!
Попробуйте вместо http: указать https:
Здорово, да?
Да, наверное было бы здорово, если у меня был бы SSL._Смешная шутка, да?
Ну и ладно.
Я тут у соседних серверов поспрашивал.
Такого URL у них тоже нет.Поверьте мне!
Мне очень жаль.
А может вы у Б.Гейтса спросите? Он умный, может знает.
Я знаю, это моя работа - отдавать вам запрашиваемые страницы.
И я по мере сил стараюсь выполнять свою работу хорошо.
У меня хорошие администраторы.
Поверьте мне!_Послушайте, а у меня тут есть другие страницы.
Хорошие... с аниме...
Не интересуетесь?
Жаль.
Может быть, картинки?_Жаль. Очень жаль.
Ой, подождите, а я такой анекдот знаю!
В Интернет-клуб врывается взерошенный парень с пистолетом:
- Это ограбление! 10 часов Интернета, быстро!
Понравилось?
Ой, ко мне кто-то еще пришел.
Извините, я вас оставлю на секундочку...
Но на последок скажу вам одну мудрую вещь:_Смеётся тот, кто смеётся без последствий.
Прощайте!- 3 комментария
ZharkovichО том как я ездил в скорую
Юмор, прикол, Скорая, Анекдот из жизни
Этот пост Son1k заставил меня рассказать вам как на самом деле весело в больничках.
Уж кому‑кому, а мне это известно.
В общем числа где‑то шестого января(не помню точно) вечером шел от психолога, надо же как‑то депру лечить‑то. И в темноте не заметил лёд.
Ну и конечно еблась на нём. Не помню только терял сознание и ударялся ли башней. Ну мне парень какой‑то помог встать. Дело было совсем рядом с домом. Ну домой пришел голова немного кружилась и тошнило немного. Маме позвонил говорю мол так и так. Ну она тут же с работы примчалась домой.
День как‑то было нормально, а вот на следующий день начался цирк.
Вторая часть марлезонского балета.
Утром мама ушла на работу. Я ей звоню и говорю:«Ма, у меня чегой‑то байдан кружится»
Ну она недолго думая:«Вань, ща я в скорую позвоню, пусть для верности посмотрят»
Значит позвонила, приехала скорая.
Девченка молодых лет. Спрашивает у меня:Я и Врач Скорой
- Чего случилось?
- Да вот позавчера упал на льду.
- Ну ты бы еще через две недели позвонил. Ладно че дальше? Головой ударялся?
- Не помню.
- о_О Как это не помню? Если человек ударялся головой то он об этом помнит.
- Ну вот не помню.
- Ладно собирайся...
- КУДА?!
- Поедем пусть посмотрят.
Подходит к двери у неё звонит телефон
Врач и телефон
- Да
- Бла‑бла‑бла
- Да я еще сама не ела...(неважный треп)
Тут я(готовы?):«Ну давайте я вам с собой хлебу жареного дам, мама с утра пожарила»
Ну девушка отказалась. Ну и хрен, как говорится, с ней.
Спускаемся значит вниз. Там нас ждет Газель которая явно носилась по горам как Вил Смит на «Ха‑2» в «Бэд Бойз Ту»
Дверь, где пассажиры сидят, закрывалась снаружи на(наберите в грудь воздуха. Готовы?):!!! ЩЕКОЛДУ!!!
как приехали я выхожу и спрашиваю:«Это, чтобы пациенты не сбежали?» Девка явно в укатайке после меня была.
Я посидел подождал врача. Пришел. Я ему рассказываю, что случилось.
Я и Доктор
- Ну в общем упал, вроде головой ударился. А утром сегодня встал и с закрытыми глазами попытался попасть в кончик носа. Правой рукой попал, а левой между ноздрёй и губой.
(Готовы? Я потом долго ржал)
- Ничего страшного. Я бы тоже не попал.
Вот так вот в больничках весело бывает.- 13 комментариев
